생활의 정보

폐건강에 좋은 유산소운동은 산소가 충분하게 공급되는 상황에서 진행하는 것을 의미하며 대중적으로 걷기, 달리기등이 있습니다. 1. 유산소 걷기 운동 걷기 운동은 폐건강의 위해서 가장 직접적으로 도움이 되는 것은 유산소운으로 특히 걷기운동은 일상생활에서 쉽게 할 수 있기 때문에 많이 선호하는 운동입니다. 단순히 걷기만 한다고 모두가 심폐기능이 강화되는 것은 아닙니다. 심폐기능을 강화시키기 위해서 전체근육을 골고루 써서 넓은 보폭에 빠르게 걸어야 효과적입니다. 심폐기능이 강화되기 위한 걷기 속도는 일반적으로 초당 1.4m 이상의 속도로 걷는 것을 권장하는데 10분에 약 800m정도 걷는 것입니다.. 보통 빠르게 걸을 때 10분에 1km정도이며 사람다마 체력 수준이 다르기 때문에 개인에 맞게 속도를 조절하는 것..

국민내일배움카드에 대해서 궁금해하신 분들을 위해서 국민내일배움카드 신청방법과 지원대상 지원한도에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아래글을 보시고 정부에서 지원하는 혜택 놓치지 말고 챙기시기 바랍니다. 목차 -개요 -지원내용 -지원자격 -지원절차(신청방법) 1. 국민내일배움카드 개요 급격한 기술발전과 노동시장의 변화에 따른 어려움을 해결하기 위해 취업이나 직무수행에 필요한 교육이나 훈련비용을 5년간 300만원~500만원 지원하는 국민내일배움카드입니다. 2. 지원내용 국민내일배움카드는 해당 훈련과정을 수강하는 경우 훈련비(수강료)를 지원받을 수 있습니다. 지원받을 수 있는 금액은 훈련의 종류, 취업률, 소득 수준등에 따라서 달라집니다. * 훈련비 지원액은 5년간 300만원지급 이후 100만원~200만원 추가지..

3천만원대 국산차 1위~ 4위를 알아봤습니다. 옵션과 사양에 따라 가격대가 다양해서 예산에 맞는 차를 찾기가 어렵습니다. 예산 내에서도 괜찮은 차를 고르는 것이 까다롭습니다. 그래서 오늘은 3천만 원대 국산차 1위~ 4위를 알아봤습니다. ​1. 현대 자동차 쏘나타 1.6T 익스클루시브 올해 현대 자동차의 쏘나타 1.6T 익스클루시브가 페이스리프트 되어 많은 관심을 받았으며, 현대의 쏘나타 라인은 2023년 3월 27일 '쏘나타 더 엣지'라는 이름으로 온라인을 통해 차량을 공개하였으며, 실제 차량은 3월 30일 제14회 서울 모빌리티 쇼를 통해 공개되었습니다. 페이스리프트는 원래 디자인에서 풀체인지 수준으로 바뀌었지만, 메기룩이라는 비판을 받는 외관 디자인이 완전히 바뀌었고, 전면부는 그레인저, 코나 등 ..

자동차를 선택하는 주요 기준 중 하나가 연비입니다. 자동차 유지비의 상당 부분이 휘발유나 경유를 구입하는 데 쓰이기 때문에 비용이 계속 상승하기 때문에 이는 놀라운 일이 아닙니다. 일부 운전자들은 소형차만 경제적이라는 고정관념을 가지고 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 선도적인 자동차 회사들은 첨단 엔지니어링 및 기술 솔루션을 도입하여 연료를 최대한 적게 사용하기 위해 필요한 모든 것을 활용해야 합니다. 1. 혼다 인사이트 , 닛산킥스 , 스마트 포 투 1위~3위 혼다 인사이트 2018년 세계 현대화에서 살아남은 세계에서 가장 경제적인 자동차 등급을 열어줍니다. 고속도로를 달릴 때 소비는 3.5ℓ/100㎞를 넘지 않지만 109마력과 함께 이 차는 도시 순환에서 100㎞당 약 4.2ℓ의 휘발유를 소비해야 ..